Ile u was kosztuje V12 (nie pamiętam firmy ale w takim ładnym czarnym opakowaniu takiej beczułce ;) ) i czy warto to brać jak już zwykła kretka na mnie nie działa jestem po chyba 7 cyklach jak pamiętam :)i jak wam szło na tym cudzie ... PS. u mnie v-ka kosztuje 250 zł ...
[...] w tyg bieganie po 25 min i nie wiem czy powinienem znowu kupic i zaczac brac krete na tej redukcji. Znajomi doradzali zebym kupił ale nie chce zeby mnie znowu "zalało" bo jak brałem krete na masie duzo wody poszło w miesnie. nie chce poprostu zeby mnie zalało chce teraz zbic pooziom tłuszczu. Moze to zabrzmiec dziwnie zwłaszcza ze moj staż na [...]
Witam. Trenuje już jakieś 1,5 roku i właśnie kopiłem sobie kreatynę oraz aminokwasy. Kreatynę wiem jak dawkować ale zastanawia mnie dawkowanie aminokwasów. Na opakowaniu pisze 2-3x dziennie po 6 kaps. ale z tego co słyszałem to za dużo i chciał bym się dowiedzieć czy brać mniej i o jakieś porze w dni treningowe i nie treningowe(jak przed,po [...]
[...] na siłownie gdzie już tracę na to motywacje przez mase ze nie mogę się wybić , cały czas stoję przed lustrem i mowie „to nie to” głowa w dol i uciekam , chciałbym brać jakiegoś Teścia ale wiem ze na to gotowy jeszcze nie jestem bo moja waga sięga 71kg z 75kg ponieważ Cardio w planie treningowym miałem bo brzuch jak balon był , prosze dajcie [...]
1 pytanie hej mam zamiar zaczac stosowac s1+ ale slyszalem ze do tego typu prohormonow potrzeny jest jakis Anti-Estrogen czy to prawda ?? i dlaczego tak wlasnie jst a jesli jest potrzenby to czy E-form to dobra prozozycja ?? i ile paczek znaczy sie cykl robie z 2 butelek s1+ wiec ile ma byc butelek eform 1 czy tez 2 ?? i co lepiej wybrac E form [...]
Siema. Zamierzam zaczac cykl na mecie. Nie pytam sie o dawkowanie itd bo to wiem ale czy taki cykl jak mój ma sens ( chodzi mi czy po zakonczeniu całosci będą duże spadki siły i masy). Cykl jest następujący: 100 mety 5mg przez 4tyg, 4 kg białka aktivlab przez cały cykl i jeszcze po cyklu, od 2 tyg cyklu kreatyna 10g dziennie, hmb przez cały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie i mam zamiar zabrać się za to na poważnie . Siłownia jest wyposażona baardzo dobrze . Chciałbym prosić was o plan treningowy jako iż takiego nie posiadam (kumpel mi mówi co mam robić , ale jak już wspomniałem mam zamiar wziąć się za to na poważnie ). Druga prośba to micha (chodzi o dietę ) czy moglibyście mi [...]
Kupilem 100 szt. metki i to jest moj pierwszy koks .Chcilbym wiedziec jak mam go brac tzn. ile dziennie szt. i po ile , czy przed posilkiem ,czy treningiem .Chcialbym rowniez sie dowiedziec Czy mam robic wiencej serii na cwiczenie ? Przemek
Witam chciałbym sie dowiedzieć jak mam brać kreatyne z glukozą(rok temu brałem koksy,a to był błąd 10 superanabolonu i 200 metki)przy obecnej wadze 84Kg i 181cm wzrostu i wieku 20 lat nie oczekuje dużych efektów ale zawsze COŚ i to naturalnego .Może wiecie czy mogłbym do tego jakieś białeczko sięgnąć ale żebym dużo kasy na to nie wydał i jaką [...]
Witam, niedlugo rozpoczynam cykl na specyfikach podanych w temacie czyli: sus500 z G.E.T. i Avar z kilosports lub Oxanavar. Mam kilka pytan odnosnie tego cyklu. Wybrac oxanavar czy avar? Niby podobne, a jednak troche sie roznia. Moj cel to suche mięcho. Sus bede bral w dawkach 2 tab. pod sniadaniu i 2 po kolacji(2 pudelka sus500). czyli 4 [...]
Zaczne od tego jakie posiadam odzywki: kre-alkalyn (AMINOSTAR) 2 * 120tabs nitrobolon (TREC) 2 700g hmb revoltion (TREC)2 * 300tabs L-glutamine extreme (TREC) 2 * 400g mass xxl (TREC) 2 * 4800g perfect whey protein (TREC) 2500g night protein blend (TREC) 2500g Jade teraz trening na mase (robimy forme na lato Michaila) grupe III co do odzywiania [...]
[...] rzezbic-powiedzmy skoczyc do 85kg max, szybki metabolizm chociaz i tak juz zwolnił, ktore partie mięśni do ćwiczeń-raczej ogół, nie mam z tym problemu. A pytanie jest takie jak w temacie: czy ma sens brać naraz kreatyne, L-arginine, L-lysine, booster testosteron i myometh??? Plus dieta wysokobiałkowa ofkoz. Dlaczego tak grubo? Bo wg moich planów [...]
Trenuje nie regularnie, obecnie z braku czasu na trening. Mam 19 lat. Nie miałem jakieś długiej serii żebym trenował z pół roku. Zamierzam teraz zacząc ćiwczyć od września i to tak na dłużej i regularnie. Kupiłem sobie kreatyne Olimpa 400 tab. Mam zamiar brac ją wraz z dietą. Co chwile czytam komentarze, od ludzi którzy twierdzą: ,,za wczesnie na [...]
chcialbym sie dowiedziec dokladnie jak mam uzywac : DYMATIZE-XPAND 925g x 2 puszki VITALMAX Whey Pro Gainer 1 10000gram OSTROWIA WPC 80 1800gram jak to razem polaczyc bo generlanie wczenisje mialem tylko pxanda i wpc to nie bylo problemu ale chce dolozyc do tego gainera i juz sie gubie z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam 1) 21 lat 3) [...]
[...] tej pory robiłem tak Pobutka,20g wpc,pół godz przerwy,5min. przed bieganiem 7tab. bcaa Jak tu wplesć te 3 sapsy thermo speeda zeby było najefektywniejJakie odstępy i co i jak? Moga być 3 capsy czy to już przesada.Dziś zjadlem na czczo 2 capsy i przed treningiem siłowym też 2 capsy i rewelacji nie było tylko sie mozę bardzij pociłem na aerobach [...]
[...] (tak twierdzi mój Ojciec). Jestem hardgainerem :P, ważę 51 kg i mam 170 cm wzrostu :P. Zamierzam: - brzuszkować (brzuszki). - pompki (mam listę różnych od pewnego forumowicza). - drążek. - a la hantle :P. Będę "zażerał" tuńczyka i różnego rodzaju białe i żółte sery. To jak z tym przygotowaniem?? Trzeba czy nie trzeba?? Dzięki, THX z góry .
[...] który daje widoczne efekty(bo koksów nie mam zamiaru brać).I teraz mam pytanie zakładjąc oczywiście że sumiennie ćwiczę i dostarczam odpowiednich składników to powiedzcie jak masa idzie i siła po kreatynie?I już po cyklu jak zejdzie nadmiar wody z mięśni i zostanie to co ma zostać to czy wmiare tej siły zostanie?Oczywiście praktykując dalej na [...]
witam zakupilem reactor pro 3 + glutamine vital maxa w proszku + carbo i tu pojawia sie moje pytanie bo karbo spozywam jedynie w trakcie treningow i jak mam brac do tego glutamine ? zmieszac z carbo i spozywac w trakcie treningu + dawka na sen glutaminy czy przed treningiem w trakcie i po ? czy moge ja mieszac z karbo ? i w czym sie [...]
Jestem tu nowy, mam do was małe pytanie, prosze o poważną odpowiedź a nie jakies jajca. Mam 19 lat, waże 77kilo przy 173cm wzrostu, trenuje mniej więcej od dwóch lat, na wakacjach chciałbym zapodać metkę, to będzie mój pierwszy cykl, planuje brać w systemie 23332, do metki kupuje oczywiście jakieś 4 kilo odżywki białkowej, po 100g dziennie oraz [...]
Witam Mam pytanie mam bca hi-tec tst Ile brać bcaa przed i po interwałach ?? Czy 1g/kg masy ciała przed i 1g/kg masy ciała po starczy ?? Jak długo przed i jak długo po przyjmować bcaa ? Czy bcaa zażywać tylko w dni w których będę robił interwały (tu raczej chciałbym kierować się ekonomicznością ;) ) czy przed siłowym w DT też ? Przed treningiem [...]
